为更好的帮助同学们正确认识压力、掌握解压方法，将生活中的“负重”转化为内心的坚韧。2026年3月11日，教育与艺术学院学前教育2023级2班在辅导员李新艳老师带领下，开展了以“砺心成‘韧’：从承重到从容”为主题的心理团体辅导活动。

活动在轻松的氛围中拉开序幕。“手臂评估压力”环节，同学们用举起手臂的高度直观表达当下的压力感受；随后的生日分组，让大家在趣味互动中迅速打破拘谨，建立起安全信任的团体氛围。

进入“压力圈图”环节，同学们在纸上绘制属于自己的“压力地图”。圆圈的大小和位置，诉说着学业、人际、未来等不同压力源的真实分量。小组分享中，一句“原来不止我这样”，让许多人在共鸣中悄然释然。

在“压力重构”阶段，同学们分组讨论压力的利与弊，重新认识压力的双重性。辅导员结合心理学理论，帮助大家建立“压力可转化为成长资源”的科学认知。

紧接着的“解压锦囊竞赛”中，各小组脑力激荡，同学们贡献出看鬼片、听音乐、运动、倾诉等四十余种解压方法，形成了丰富多样的班级“解压宝典”。

随后，辅导员带领大家集体阅读“解压三境”短文，引导同学们理解压力调节的不同境界。从认知破局到行动指南，再到心境修炼，文字的力量让同学们对压力管理有了更深的理解。

互赠祝福环节，每位同学写下对同伴的真诚祝愿，亲手交到对方手中。温暖与感动在教室里静静流淌，彼此的支持成为最柔软也最坚实的依靠。

活动最后，全体同学合影留念，定格这个共同成长的午后。

本次团辅活动，通过循序渐进的环节设计，帮助同学们完成了从压力觉察、认知重构到方法习得的完整心理体验。参与者纷纷表示，不仅学会了与压力共处，更在集体互动中感受到被理解、被支持的力量。活动有效提升了班级凝聚力，为学子们从容面对成长挑战注入了“心”能量。

 通讯员：陈杉杉