为深入推进大学生心理健康教育工作,弘扬“5・25我爱我”心理健康日核心理念,引导学生学会关爱自我、接纳自我,2026年5月25日,重庆人文科技学院教育与艺术学院奥尔夫音乐工作室和绿叶合唱团在朝晖楼15904教室联合开展“‘音’你而愈——与自己温柔相拥”心理健康音乐沙龙活动。本次活动由楚晶老师主持,工作室及合唱团部分学生代表参与,本次活动以心理健康为核心、音乐疗愈为载体,探索音乐在情绪疏导、自我认知中的积极作用。

活动伊始,楚晶老师以轻松亲和的互动形式完成现场破冰,引导学生用短句概括自身状态、标注性格标签。同学们踊跃分享个人特质与日常感悟,在真诚表达与耐心倾听中拉近彼此距离,营造出温暖包容、松弛安全的交流氛围,为后续深度心理探索活动筑牢基础。

随后,楚晶老师结合专业心理学知识,深度解读性格与情绪、人际交往与个人成长的内在关联,阐释人格形成的核心规律,帮助学生厘清情绪内耗、人际矛盾的根源,掌握科学的情绪调节方法。同时,活动引入HLWP四型性格测评工具,学生通过线上扫码完成测试,在老师的专业解析下清晰认知自身人格特质,进一步正视自我、接纳自我,完成深层次的自我认知迭代。

本次活动立足学院专业特色,将沉浸式音乐体验与心理疏导深度结合,充分发挥音乐疗愈的育人价值。活动设置音乐情绪表达、小组交流分享等实践环节,同学们随机分组,坦诚剖析学习生活中的情绪困境与成长困惑,并结合心境推选专属歌曲、分享背后的成长故事。以乐为媒、以声愈心,音乐为学生搭建起温和的情绪宣泄出口,大家在旋律共鸣中释放压力、舒缓焦虑、消解内耗,逐步建立科学健康的情绪管理模式,在轻松愉悦的氛围中完成与自我的温柔对话。

活动尾声,楚晶老师作总结分享。她指出,人格无优劣、特质皆特色,接纳不完美的自我是青年成长的必修课;音乐作为温和有效的心理赋能载体,能够引导青年学生向内深耕、梳理情绪、调适心态、优化人际状态,为身心健康成长提供有力支撑。

此次音乐心理沙龙,是学院立足专业优势、推动美育与心理育人深度融合的创新实践,丰富了心理健康教育形式,有效提升了心理育人的感染力与实效性。下一步,教育与艺术学院将持续依托特色专业工作室平台,深耕“艺术+心理”育人模式,常态化开展暖心成长系列活动,充分发挥音乐疗愈的心理赋能作用,引导学生培育积极心态、悦纳自我、向阳而行,全方位护航学生身心健康成长与全面发展。通讯员:何翁宁

一审:楚晶

二审:杨港

三审:宋伟